こんにちは。

善水株式会社(ZEN・SUI) 安倍です。

夏が近づくと今年こそダイエットして痩せたい！と考える方も多いと思います。

運動などは忙しいからなかなか出来ないし、仕事で帰宅も遅くなるので食事も外食やコンビニ食などになってしまいます。

摂取カロリーを抑えればいいというのはわかっているのですが、なかなか自炊もできずに、置き換えダイエットを始めました。

ネットで見つけた置き換えダイエットクッキーというのがあって、それを夜ご飯に置き換えて続けてみました。

最初は、1ヶ月頑張って２キロほど痩せたので、このまま頑張ってあと３キロ痩せようと思ったのですが、最近は、クッキーを食べた後に気づけばポテトチップスやチョコレートなどを食べてしまっていました。

結局痩せた２キロは元に戻って１キロほど増えてしまいました。

置き換えダイエットの反動なのか、結局食べてしまったので、何か他に良い方法はないかと悩んでいます。

と言ったように、ダイエットに悩む方は非常に多いですよね。

置き換えダイエットは、上手に行えば驚くほどの減量効果があるのは事実です。

せっかくやっていたのに体重が戻ってしまったり、食べたくなってしまうとモチベーションも上がらないですよね。

では、なぜ、せっかく置き換えダイエットをしているのに食べてしまうのでしょうか？

お菓子を食べたくなってしまう理由は栄養不足？

ダイエットしている人にありがちなのですが、お菓子を食べてしまう、無性に食べたくなってしまう理由は栄養不足にあります。

これは、身体が栄養を欲しているSOSでもあります。

例えば、

「甘いものが食べたいとき」

ケーキやチョコレートなど甘いものがとにかく食べたい！という時は、糖質と鉄分不足の場合が多いです。チョコレートの場合はマグネシウム不足です。

朝や昼にお米などの主食を減らしてしまっている場合は、しっかりお米を食べた方が甘いものを摂りたいとならなくなります。

「しょっぱいものが食べたいとき」

ポテトチップスなどしょっぱいものを食べたいときには、タンパク質不足アミノ酸を欲しています。

また、疲労が原因であることが多いケースです。疲れているのならしっかり身体を休めてタンパク質を摂るようにしましょう

「濃い味のお菓子が止まらない」

この場合は亜鉛不足の可能性があります。

ストレスなどが溜まっている場合でもこのように濃い刺激を欲しくなることもあるので、ストレス発散も考えましょう。

このように、お菓子を食べたいというのは身体が不足している栄養素を欲している場合もあります。

なので、置き換えしているもので栄養が摂れていない。

また、朝、昼の食事でもダイエットを意識しすぎて栄養が不足している可能性があるので栄養はしっかり摂るようにしないと食欲が乱れていきます。

栄養を摂りながら置き換えダイエットするなら酵素ドリンクが最適です。

忙しい人にとっては、毎日栄養素を気にしながら食事を作ったりすることは難しいですよね。

そこにダイエットともなると何を食べればいいのか、置き換えしても栄養が足りないと余計に悪影響になってしまうこともあります。

そこで、オススメなのが、「あんばい酵素水」です。

1000本あたり４２０キロの自然の野草85種類を７０キロまで乾燥させて作った貴重な酵素水は、身体に必要な栄養素がふんだんに入っています。

自然発酵させ、腸活にもよく、ファスティングにも最適なドリンクとなっています。

寝る前に１杯飲むだけで、翌日の目覚めも良くなるドリンクです。

酵素水は甘すぎて飲めないし、臭いというものが多かったのですが、あんばい酵素水は甘すぎず、臭くなくゴクゴク飲める美味しい酵素水です。

もし、なかなか置き換えダイエットが成功しない！という方は一度、あんばい酵素水を試してみてください。

添加物フリー、全て天然のもので８５種類の野草をじっくり自然発酵させた「おいしい酵素水」の効果をぜひあなたも継続して実感してみてはいかがでしょうか？

あんばい酵素水をもっと知りたい！と思っていただけましたら、こちらに詳しくお伝えしています。

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