こんにちは。

善水株式会社(ZEN・SUI) 安倍です。

1ヶ月で５キロ痩せたい！

3ヶ月で１０キロ痩せたい！

など、ダイエットをして短期間で痩せられないか？と考えている方も多いようです。

そのため、無茶なダイエットをして体調を崩してしまったり、しようと考えている人も多いのではないでしょうか。

無茶なダイエットはリバウンドの元でもあり、リバウンドしてしまうと痩せにくい身体になってしまいます。

健康的に痩せるには重さで一喜一憂しないこと

ダイエットをしていると、どうしても毎日の体重が気になってしまいますよね。

昨日は１キロ減ったのに、今日はそんなに食べてないのに、１.５キロ増えて、500gも増えたなど、日々の体重の増減でもっと痩せないと！となってしまうと思います。

そして無茶なダイエットにつながってしまいます。

体重はあくまで「重さ」です。

１キロから２キロの範囲でしたら、大体が水分や排便の重さになります。

便秘気味の人が便が出たら体重が落ちるように、身体の重さなわけです。

ですので、１キロ、２キロ程度の日々の増減は一喜一憂しなくてもいいのです。

すっきり見えて痩せた実感をえるには、脂肪を減らすこと

痩せた身体になるには、体重ではなく、体脂肪を減らすことを考えましょう。

ですが、この体脂肪が厄介なんです。

脂肪を１キロ落とすために必要なエネルギーは、7200キロカロリーと言われています。

タニタさんのサイトに詳しく書かれています。

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。

タニタマガジン「カロリーとは」

では、240キロカロリー減らす為には、どうすれば良いのでしょうか？

精米（精白米）のご飯で100グラム当たり156キロカロリーとなっており、ご飯茶碗に軽く1杯（約150グラム）に換算すると234キロカロリーになり、大体お茶碗１杯分が240キロカロリーと考えます。

じゃあご飯を食べなければ良いのかというわけではありません。

240キロカロリーは運動で減らすことを心がけましょう。

240キロカロリーはウォーキングだと６.５キロほど必要になります。

おおよそ8000歩くらいの歩数が毎日必要になります。

このように、数字が現実的にわかれば痩せられそうではないでしょうか？

とはいえ、240キロカロリーを消費しても、1日の摂取カロリーはアンダーカロリーは必須です。

そして、アンダーカロリーだからといって、脂質が多いものを食べていては体脂肪を減らすことはできません。

ですので、スッキリした身体を目指すのであれば、脂質の多いものを減らすことが食べ物では最善の選択です。

食品表示などをよく見てみると、思わぬものに脂質が多かったりするのがわかると思います。

健康的に痩せるための補助に最適なのが、あんばい酵素水です。

あんばい酵素水では、添加物フリー、全て天然のもので８５種類の野草をじっくり自然発酵させています。

そして、野草の量は、酵素水1000本あたり420kgを70kgまで乾燥させてから作っていきます。

つまり、栄養素が凝縮されたものになっています。

もちろん、無添加です。

天然成分100％で、家庭で作ったものと違って、多くの栄養素が含まれています。

そして、この豊富な栄養素が、研究結果で示されたようにダイエット効果につながっているのです。

これは家庭では真似できませんよね。

酵素水の値段がどうしても高くなる理由がここにあります。

普段なかなか撮ることができない栄養素を毎日飲むことで摂ることができるのです。

しかも美味しく、楽しく続けることができます。

もし、あなたがダイエットを考えているのなら、確かな研究結果に示された酵素ドリンクを試してみてはいかがでしょうか？

本当に健康を考えるのであれば、安心して飲めるモノを使って欲しいと思います。

添加物フリー、全て天然のもので８５種類の野草をじっくり自然発酵させた「おいしい酵素水」の効果をぜひあなたも継続して実感してみてはいかがでしょうか？

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