こんにちは。

善水株式会社(ZEN・SUI) 安倍です。

冷え性にお悩みの方は結構いらっしゃると思います。

冷えに良い食べ物を食べたり、運動をしたりしても続かなかったり、なかなか改善しないものですよね。

どれだけ温めても、寝る前に温かいものを飲んでも足が冷えて、靴下を履いて寝ても冷えは治らずに睡眠不足になってしまう人もいます。

私のところにも冷え性のご相談は結構いただきます。

「私の旦那は、びっくりするほど冷え性です。 手足だけならまだしも、お腹や腰まで冷たいことがあり、本人もなんだか大変そうなので、なんとかしてあげたいのですが、自分は暑がりで冷え性とは無縁なため、どうしてあげたらよいのかよくわかりません。」

「冷え性で辛いです。夏でも、タイツ履かないと、足が引きつったり、冷たくて痛く頭痛もします。 暑いのに体は冷たくて骨も痛くなります。ホッカイロも持っています。どうすれば改善できますか？」

などなど、冷え性に悩む方は本当に毎日ツラい思いをされていると思います。

冷え性を改善するには、様々な方法が言われていますが、なかなか続けられない方、改善できない方も多いように感じます。

冷え性を改善するためには、原因を知り、その原因を改善していくことなのですが、これがなかなかできない方もいらっしゃいます。

そこで、今回は今すぐできる「美味しく」冷え性を改善する方法をお伝えしたいと思います。

▶︎冷え性の原因とは？

冷え性の原因にはいくつかあります。

・血流不足：血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまうことが原因です。

・ 基礎代謝の低下：運動不足や筋肉量の低下、加齢などあります。

・ストレス：ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液（熱）が体の末端まで届きにくくなります。

・自律神経の乱れ：自律神経のバランスが乱れると体温調節がうまくいかなくなり、体の冷えにつながります。

・食生活や生活習慣：不規則な生活や偏った食事などを送っている場合。

などなど、様々な原因があります。

▶︎実は原因は全て関連しています。

血流が悪くなってしまう原因は、運動不足もありますが、不規則な生活や、偏った食事などが原因のことが多いでしょう。男性の場合はお酒や塩分過多などになると、血流は悪くなってしまいます。

また、女性の場合でしたら、過剰なダイエットでの栄養不足によって血流や自律神経が乱れてしまって冷え性になります。

生活習慣はストレスにもつながりますし、ストレスは自律神経の乱れに直結します。

このように、冷え性の原因は一つではありません。

ですが、最初に改善すべきことは「血流が悪くなっている原因を探すこと」です。

例えば、食生活が乱れて、運動不足が原因だったとしたら、食生活を見直さないといけませんし、できるだけ歩くくらいはしたほうがいいでしょう。

コンビニ弁当が多かったり、カップラーメン、揚げ物、お菓子などをよく食べている人は、栄養も偏ってしまうので、自律神経が乱れる原因にもなってしまいます。

また、疲れているのならしっかり休むことも大切です。

原因がわかって改善策もあるのですが、忙しい方にとっては、なかなかできないことの方が多いと思います。

ですので、冷え性を改善するためには、毎日できる方法を取り入れることをオススメします。

▶︎酵素水で冷え性改善をオススメしています。

なかなか忙しいと、食事などを考えたりすることも難しかったりします。

そんな時にオススメなのものが「酵素水」です。

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夜に飲むことで睡眠の質も上がり、天然の野草の働きにより自律神経の乱れも整えてくれます。

▶︎美味しい酵素水だから毎日続けられる冷え性改善法！

健康の偏りも防ぎ、冷え性が改善できた！というお客様のお声を沢山いただいています。

活きた本物の酵素を摂ることで、腸内環境もきれいにしていくことで、あなたの身体を活性化させていきます。

もし、あなたが長年冷え性にお悩みでしたら、本物の酵素水を一度試して見ませんか？

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